Reformer Pilates ve  Mat Pilates

Pilates, egzersiz sistemi olarak geliştirilen bir spor dalıdır. Pilates günümüzde sadece sakatlıkların tedavisinde değil, spor amaçlı, kas gelişimini destekleyici olarak da yapılmaktadır. Pilatesin vücut açısından pek çok faydası bulunmaktadır. Bu faydaların başında nefes kontrolü gelmektedir. Bu sayede akciğerlerin oksijen kapasitesi artmakta, yanlış nefes almaktan dolayı ortaya çıkan pek çok hastalığı gidermektedir. Bedenimizin duruşu ve şekli ile yakından ilgilenen pilates, bu bakımdan da pek çok faydaları bulunmaktadır. Vücudun genel duruşunu ve şeklini pilates sayesinde düzeltebilir, bu olumsuzluktan kaynaklanan ağrıları dindirebilirsiniz. Pilates yaparken ilk olarak size bir deneme egzersizi çıkarılmaktadır. Bu egzersiz, günlük yaşamda yaptığımız olumsuz hareketlerin sonuçlarını dindirmek için kullanılmaktadır. Öte yandan pilatesin mat pilates ve reformer pilates olmak üzere çeşitleri bulunmaktadır.

              Mat pilates, minder üzerinde kendi vücut ağırlığınız ile yapılan düzenli egzersizlere denmektedir. Reformer pilates ise aletler yardımıyla yapılan pilates çeşididir. Her iki grubunda kendine göre faydaları bulunmaktadır. Mat pilatesin dengeli kas gelişimi, metabolizmayı hızlandırması, kilo vermeye yardımcı olması gibi pek çok faydası bulunmaktadır. Reformer pilates isi kişiye bir duruş kazandırmakla beraber, sırt ve bel ağrılarını hafifletir, güçlü kemik yapısında destekte bulunur.

Pilatesin Zayıflama ve Kilo Kontrolündeki Yeri

              Pilatesin zayıflama ve kilo kontrolünde yeri oldukça önemlidir. Faydalarını sayarken kas kütlesini artıracağından ve kilo vermeye yardımcı olacağından bahsetmiştik. Gerçekten de pilates, vücudun genel kas kütlesini artırırken metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Doğru diyetle birlikte uygulandığında kilo vermede yardımcı olabilmektedir. Kilo vermeyi sağlayıcı ana unsur, pilatesten kaynaklanan kalori yakımıdır. Pilates, yüksek kalori harcatan bir spordur. Bununla beraber vücudu genel dengeye sokarak, kilo vermeye yardımcı olur. Pilates sayesinde fazla kilolarınızı atabilir, fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Mat pilates ya da reformer pilatesten hangisini yaparsanız yapın, kilo vermeye olumlu katkıda bulunacağı kesindir.

Pilates ve Kas Gelişimi

              Söz konusu pilates ve kas gelişimi olunca, söylenmesi gereken pek çok şey bulunmaktadır. Çünkü pilatesin faydalarından bir diğeri de vücuttaki kas kütlesini artırmasıdır. Kas gelişimini desteklerken aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olmaktadır. Vücudun genel duruşu ve şeklinin düzgünlüğü, kas gelişimi sayesinde sağlanmaktadır. Kas gelişimi ile beraber sağlıklı bir vücut yapısına sahip olursunuz. Bu nedenle pilatesin kas gelişimine olumlu bir katkısı vardır diyebiliriz.

              Pilates, aynı zamanda vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlamaktadır. Yani vücuttaki tüm kaslarınız, pilates sayesinde, sağlıklı bir şekilde gelişebilir. Pilatesin kendine özgü egzersizleri ile sağlanan bu gelişim, sürekli pilates yaparak kalıcı hale gelebilmektedir. Ayrıca bir profesyonel yardımı ile pilates yapmanızı önermekteyiz. Böylelikle, olası sakatlanmaları önleyici bir egzersiz sistemi oluşturursunuz. Profesyonel yardımıyla yapacağınız egzersizler, kas gelişiminize doğrudan katkıda bulunabileceği gibi, pilatesin diğer bütün faydalarına da etkili bir şekilde ulaşabilmenizi sağlayacaktır.

Narlıdere Reformer Pilates ve Mat Pilates için ana sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.