Pilatesin Eklem ve Omurga Rahatsızlıklarındaki Yeri

              Pilatesin vücut sağlığı için pek çok faydası bulunmaktadır. Bununla beraber vücudumuzda var olan bazı problemlerin giderilmesinde de pilates oldukça etkili bir şekilde kullanılmaktadır. Örneğin skolyoz, fibromiyalji, kifos, siyatik gibi rahatsızlıklarda pilates etkili bir şekilde kullanılabilmektedir. Bununla beraber pilatesin genel vücut sağlığı açısından ve kas gelişimi açısından pek çok faydası bulunmaktadır.

Skolyoz ve Fibromiyalji Açısından Pilates

              Skolyoz, omurgada meydana gelen eğriliklerin oluşturduğu bir rahatsızlıktır. Pilatesin skolyoz rahatsızlığındaki yeri oldukça önemli düzeydedir. Skolyoz ve pilates ikilisi düşünüldüğünde, pilatesin skolyoz açısından pek çok faydası bulunmaktadır. 20 dereceye kadar olan eğriliklerde bütün pilates hareketleri yapılabilirken, 20 ve üstü derecelerdeki eğriliklerde ancak özel hareketler yapılabilmektedir. Bu durumda kesinlikle birebir pilates eğitimi alınması şarttır. Bu nedenle 20 derecenin üstünde bir eğriliğiniz varsa, grup olarak eğitim veren yerlerden uzak durmanızı, birebir eğitim almanızı tavsiye etmekteyiz.

              Fibromiyalji, özellikle boyun, sırt, omuzlar ve kalçalarda meydana gelen, kas iskelet sisteminden kaynaklı olan, ağrı şeklinde tepki veren bir rahatsızlıktır. Fibromiyalji ve pilates ikilisi düşünüldüğünde, pilatesin fibromiyalji açısından da pek çok faydası bulunmaktadır. Fibromiyalji rahatsızlıkları için çeşitli pilates egzersizleri bulunmaktadır. Bu egzersizleri kesinlikle bir profesyonel yardımı ile almalısınız. Tek başınıza yapacağınız hareketler faydadan çok zarar verebilir.

Kifoz ve Siyatik Açısından Pilates

              Kifoz (kamburluk ve pilates) açısından düşünüldüğünde kifoz tedavisinde pilatesin yeri oldukça önemli düzeydedir. Kamburluğa özel olarak hazırlanan bazı egzersizler mevcuttur. Bu egzersizlerin kesinlikle bir profesyonel yardımıyla yapılmasında fayda vardır. Aksi halde pilatesin faydasından çok zararı dokunacaktır. Bu nedenle tek başına egzersiz yapmamalısınız.

              Öte yandan siyatik ve pilates ikilisi düşünüldüğünde, pilatesin siyatik açısından da faydaları bulunmaktadır. Siyatik bir sinir adıdır ve bu bölgede gerçekleşen ağrıya da siyatik ağrısı denmektedir. Siyatik ağrıları için özel pilates egzersizleri bulunmaktadır. Bu egzersizleri yaparak pilatesin siyatik konusundaki faydalarından en yüksek düzeyde verim elde etme imkânı sağlayabilirsiniz. Yine bütün rahatsızlıklarda olduğu gibi bu rahatsızlıkta da tek başınıza egzersiz yapmamanızı öneriyoruz. Bir profesyonelden destek almanız, sağlığınız açısından daha olumlu olacaktır.

              Öte yandan pilatesin pek çok faydası bulunmaktadır. Özel bir rahatsızlığınız varsa bir hekime danışarak bu sporu yapabilirsiniz. Hekimin vereceği öneriler doğrultusunda size önerilen egzersizleri yaparak en yüksek düzeyde verim elde edebilirsiniz. Böylelikle omurga sisteminizde veya sinir sisteminizde meydana gelen hasarı en az düzeye indirebilirsiniz.

              Aynı zamanda pilatesin vücuttaki kas gelişimi açısından da faydaları bulunmaktadır. Kas gelişiminin vücut açısından faydalı olduğu düşünüldüğünde, pilatesin de doğrudan faydalı bir eylem olduğu sonucuna varılabilir. Pilates yaparken bir profesyonelden destek almanızı, tek başınıza hiçbir hareketi yapmamanızı önermekteyiz. Böylelikle bu sporun faydalarından yararlanabilir, olası zararları en aza indirmiş olursunuz.

Narlıdere Reformer Pilates ve Mat Pilates için anasayfamızı ziyaret edebilirsiniz.