Pilates

Pilates, 20. Yüzyılın başlarında geliştirilmiş, Joseph Hubert Pilates imzalı bir fiziksel fitness sistemidir. Pilatesin popülerliği her geçen gün artış göstermektedir. Pilates özetle, 100 yıllık bir geçmişe dayanan, asıl amacı kontroloji metoduyla beden ve zihin bütünlüğünü sağlamak olan, denge, hareket ve nefes sistemlerinin sentezidir. Özellikle pilates, eklem ve kas sistemini geliştirmeye yardımcı olan bir sistemdir. Pilates egzersizleri ile vücutta olumlu yönde bir şekillenme meydana gelmektedir.

Pilates yapmanın pek çok faydası bulunmaktadır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz. Vücuttaki kemik yoğunluğunu artırır. Fazla kilolarınızı atmanızı sağlar. Sırt kaslarında güçlenme ve gelişme meydana gelir. Karın kaslarının güçlenmesini ve gelişmesini sağlar. Sakatlanmaları önler, vücudun genel esnekliğini artırır. Vücudun genel duruşunda iyileşme sağlar. Kardiyovasküler çalışma sistemini, kondisyonunu güçlendirir, iyileştirir. Aynı zamanda core kaslarını güçlendirmektedir. Bu sistem aynı zamanda çok egzersiz olanağı sağlamaktadır.

Reformer Pilates Nedir, Faydaları Nelerdir?

Reformer pilates ise, özel tasarlanmış bir alet ile vücudu esnetme, germe, güçlenme ve kaybedilen enerjiyi tekrar yakalama fonksiyonlarını sağlayarak zinde kalmanıza yarayan egzersiz hareketlerine denmektedir. Reformer pilatese başlamadan önce nefes kontrolünü sağlayıcı bazı eğitimlerin alınması gerekmektedir. Bu sayede reformer pilates için gerekli olan nefes kontrolü, sağlıklı başlangıç ve diğer ön şartlar tamamlanmış olacaktır.  

Reformer pilatesin de birçok faydası bulunmaktadır. Bu faydaları şu şekilde sıralayabiliriz. Kişiye iyi bir duruş ve vücut esnekliği kazandırmaktadır. Bu sayede duruşunuzda iyileşmeler meydana gelecektir. Sırt ve bel bölgesinde meydana gelen ağrıları hafifletir. Özellikle reformer pilates bu ağrıları giderme konusunda oldukça yardımcı bir etkendir. Egzersizler sayesinde kemikler güçlenecektir. Reformer pilates, boyun ve bel fıtığı riskini azaltarak bu alanda da yardımcı olur. Alet ile pilates yapanlar doğru nefes kontrolünü de sağlamaktadırlar. Yapılan egzersizler sayesinde kişinin dayanıklılığı artış gösterecektir. Reformer pilates, stresi de azaltmaktadır. Kan dolaşımı kaynaklı ve eklem kaynaklı rahatsızlıkları önlemektedir. Reformer pilates yapanların tüm kas grupları sağlıklı bir şekilde çalışmaktadır. Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu ve kambur duruşu düzeltmektedir.

Narlıdere Pilates Salonları

Kullanıcılar genellikle yaşadıkları bölgede pilates salonları aramaktadırlar. Bu salonları bulabilmek için kullanılan araç ise tabii ki internet olmaktadır. Sitemiz aracılığı ile Narlıdere pilates salonlarını ve Narlıdere reformer pilates salonlarını rahatlıkla bulabilirsiniz. Sizlere büyük kolaylık sağlayan bu sistem sayesine bu salonları aramak için ekstra bir faaliyette bulunmanız gerekmeyecektir. Bu sayede size en uygun olan pilates salonunu sitemiz vasıtası ile bulabileceksiniz.

Birebir olarak profesyonel eğitmen desteği ile yapılan özel egzersizlere, personal training denmektedir. Bu sistemde size özel bir kişisel antrenörün varlığı söz konusudur. Sitemizde Narlıdere personal training şeklinde arama yaparak bu hizmeti veren salonlara da rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Böylelikle pilates salonu aramak için ekstra faaliyette bulunarak zaman kaybı yaşamazsınız.

Narlıdere Reformer Pilates ve Mat Pilates için ana sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.