Klinik Pilates Nedir?

Klinik Pilates, duruş, stabilite, denge, kontrol, güç, esneklik ve nefes almaya odaklanan bir fiziksel egzersiz şeklidir. Pilates Metodu, Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başlarında Almanya’da geliştirilmiştir. Bu günlerde, Klinik Pilates, özellikle boyun ve sırt rahatsızlıkları olmak üzere çeşitli fiziksel rahatsızlıkları tedavi etmenin bir yolu olarak genellikle fizyoterapi ile birlikte kullanılmaktadır. Bu, özellikle bel ağrısı gibi rahatsızlıkları olan kişilerin iyileşmesinde terapötik egzersizin kullanımını destekleyen literatüre dayanmaktadır. Klinik Pilates, kasların yeniden çalıştırılmasının yanı sıra duruş, güç ve esnekliği geliştirmeye odaklanır.

Pilates belirli rahatsızlıkları olan hastalar için son derece faydalı olabilse de, bireye özel olması ve herkes için genel bir araç olarak kullanılmaması gerekir. Bu nedenle, Klinik Pilateste, belirli rahatsızlıkları olan hastalara özenle seçilmiş egzersizler uygulanır. Bu, sakatlanma olasılığını en aza indirirken optimal kazanımlar sağlar. Rahatsızlığınız için Pilatese başlamayı düşünüyorsanız, egzersiz programının sizin için uygunluğunu bir fizyoterapist ile değerlendirmeniz çok önemlidir.

Kimler Klinik Pilates Yapabilir?

Klinik pilates, çocuklardan hamilelere ve yaşlılara kadar tüm yaş grupları için uygundur. Egzersizler kişiye özel olarak tasarlandığından, fizyoterapistiniz programınızı sizin için en iyi sonuçları elde etmek için olması gerektiği kadar zorlayıcı veya hafif hale getirebilir. Klinik pilatese başlamak için bir sakatlık geçirmenize gerek yok, birçok kişi, küçük bir sınıf boyutunun izin verdiği kişisel ilginin tadını çıkararak formda ve sağlıklı kalmak için klinik pilates derslerine katılmaktadır.

Klinik Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Klinik pilatesin faydaları reformer pilatesin faydaları ile benzerlik göstermektedirç Klinik Pilates egzersizleri ile elde edilecek sayısız fayda vardır. Bu faydaların bazıları; iyileştirilmiş postür ve stabilite, artan kas gücü ve esnekliği, sakatlanmaların önlenmesi, fiziksel rahatsızlıkların rehabilitesine yardımcı olması, nefes kontrolünün iyileşmesi, artan koordinasyon ve kas kontrolü, daha sıkı ve düz karın kasları, zindelik ve dengede iyileşme klinik pilatesin en temel faydalarıdır.

Klinik Pilatesten Kimler Yararlanabilir?

Klinik pilatesten, sırt, omuz veya boyun ağrısı olanlar, pelvik veya kalça ağrısı olanlar, golfçüler veya jimnastikçiler gibi tekniklerini geliştirmek isteyen sporcular, dansçılar, koşucular, ortopedik cerrahi sonrası dönemde olanlar, doğum öncesi ve sonrası dönemde olanlar, pelvik taban iyileştirmesi, duruş ve esneklik sorunları ve genel koordinasyonunu geliştirmek isteyen kişiler klinik pilatesten faydalanabilir.